Migrén a nyári hónapokban: Ha hajlamos vagy a fejfájásra, érdemes megfogadnod a neurológus javaslatait!

A forróság sokak számára igencsak megterhelő, főleg a mostani szélsőséges nyári hőségek idején. Ám a hőség nem mindig önállóan felelős a kínzó fejfájásokért. Gyakran más környezeti vagy életmódbeli tényezők is hozzájárulnak a fájdalom megjelenéséhez. Dr. Simon Márta, a Neurológiai Központ neurológusa és fejfájás szakértője osztotta meg gondolatait ezzel a problémával kapcsolatban.

A folyadékhiány különösen komoly problémát jelenthet az idősebb korosztály számára, különösen azoknak, akik érelmeszesedésben szenvednek. Az idősebb emberek szomjúságérzékelése sokszor eltér a fiatalabb generációkétól, ami megnehezíti a megfelelő folyadékbevitel biztosítását. A dehidratáció mindenkinél kiválthat fejfájást, mivel a folyadékhiány következtében az erek összehúzódnak. A kiszáradás tipikus jelei közé tartozik a fejfájás, a száraz száj és ajkak, a folyamatos szomjúságérzés, a csökkent mennyiségű és sötét színű vizelet, valamint a fáradtság.

A napszúrás, hőguta és hőkimerülés sajnos gyakran előforduló problémák, főleg akkor, ha valaki aktívan mozog a kánikulában. Ezek az állapotok jellemzően erős fejfájással járhatnak, de a jó hír az, hogy megfelelő óvintézkedésekkel elkerülhetők. Ha azonban izomgörcsök, gyengeség, zavartság, hányás, gyors pulzus, vagy akár ájulás tünetei lépnek fel, mindenképpen hívni kell a mentőket. Fontos, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, és ne hagyjuk figyelmen kívül a hőség veszélyeit!

A napozás élvezete, különösen a nyári hónapokban, sokak számára elengedhetetlen, azonban a hosszú ideig tartó kitétel a napfénynek nemcsak bőrproblémákhoz, hanem fejfájáshoz is vezethet, függetlenül attól, hogy használunk-e fényvédőt vagy viselünk kalapot. Ezért rendkívül fontos, hogy tudatosan korlátozzuk a napozással eltöltött időt. Sajnos a bőrünk védelmére szolgáló termékek, legyenek azok napozás utáni balzsamok vagy parfümök, irritáló illatanyagaik révén szintén fejfájást okozhatnak az arra hajlamos egyének körében. Ezen kívül a meleg időjárás megzavarhatja a napi rutinunkat is: sokan elhanyagolják a rendszeres étkezéseiket, vagy módosítják a gyógyszereik bevételének időpontját, ami szintén fejfájáshoz vezethet. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a gyógyszerek betegtájékoztatója értékes információkat tartalmazhat; bizonyos készítmények hatékonysága csökkenhet a hőség hatására, ami különösen fontos lehet a nyári hónapokban. Az egészségünk érdekében tehát érdemes figyelmesen eljárni a napsütéses napokon!

A migrénes páciensek egy része észlelheti, hogy a forró nyári napok során súlyosbodnak a tüneteik. Az Amerikai Migrén Alapítvány összegyűjtötte azokat a fontos lépéseket, amelyek segíthetnek a hőség okozta fejfájás megelőzésében.

Fontos, hogy a nap folyamán folyamatosan pótoljuk a folyadékot, és érdemes figyelni arra is, hogy ne hagyjuk ki a rendszeres étkezéseket.

Fontos, hogy kerüljük a hosszan tartó közvetlen napsütést.

- Ajánlott rendszeresen árnyékos helyen pihenni.

- Előnyös a napszemüveg használata.

- Érdemes illatmentes kozmetikai termékeket választani.

- Ajánlott visszafogni a fizikai aktivitást.

A szabályok értelmében fontos, hogy a rendszeresen alkalmazott gyógyszereket megfelelően, hűvös környezetben tároljuk és szedjük.

Amennyiben már megjelent a fejfájás, érdemes kipróbálni egy hűsítő borogatást vagy egy jeges palackot a halántékra helyezve. Egy frissítő zuhany is segíthet, ahogyan a hideg víz lassú kortyolgatása is. Ugyanakkor fontos, hogy ilyenkor kerüljük a koffeintartalmú italokat, mivel ezek nem kedveznek a fejfájás enyhítésének.

A migrén hosszan tartó kezelése nem lehetséges vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal, és ezek rendszeres használata sem javasolt. A migrénes rohamok kezelése és megelőzése orvosi szakértelmet igényel, mivel a rohamok intenzitása, előfordulási gyakorisága és a kísérő tünetek figyelembevételével lehet csak pontosan meghatározni, hogy mely gyógyszerek alkalmazása indokolt, valamint fontos a lehetséges egyéb, fejfájással járó betegségek kizárása is.

- emeli ki dr. Simon Márta, a Neurológiai Központ neurológusa és fejfájás szakértője.